关于这个问题，我们需要把视角转回到公元前五世纪，看看这个以古希腊哲学家 苏格拉底（ Socrates） 命名的方法到底有什么玄妙之处。
那个时期，大多数的诡辩家正热衷于使用哲学和修辞工具来娱乐、打动或说服听众接受演讲者的观点。
有一天，苏格拉底的朋友 查里丰（Chaerephon）曾向德尔斐神谕询问是否有人比苏格拉底更聪明，神谕回答说 “没有人比苏格拉底更聪明”。
苏格拉底对此感到困惑，因为他认为自己并不比其他人更聪明。
为了验证神谕的正确性，他开始与雅典的各界人士进行对话，试图找到比自己更聪明的人。
在这个过程中，苏格拉底发现那些被认为有智慧的人，如政治家、诗人和工匠，其实对自己的知识并不像他们自己认为的那样了解。
他们虽然在自己的领域内有一定的知识，但却对自己的无知缺乏认识。
苏格拉底通过一系列的提问，揭示了他们的无知，从而证明了神谕的正确性： 他之所以被认为是最聪明的人， 是因为他知道自己是无知的。
这种通过一系列精心设计的问题，揭示对方观点中的矛盾和不足，从而引导对方进行自我反思和修正的方法，后来就被称为“苏格拉底提问法”或“苏格拉底反诘法”。
虽然苏格拉底未必是第一个使用这种对话技巧的人，但他是第一个广泛运用它的人，在他的学生与他的谈话笔记中不难发现这一点。
1955年，美国临床心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）正式提出理性情绪行为疗法（REBT），并引入了这种对话技巧。
这种修正不合理信念的方法当时还被称为“ 产婆术式辩论（Socratic Midwifery）”。
因为苏格拉底认为真正的知识已经存在于每个人的内心，但需要通过提问来启发和显现，因此他将自己比作“助产婆”，帮助他人“生出”知识，这一方法也被称为“产婆术”。
作为苏格拉底留给心理健康专业人士的哲学遗产，现如今这种形式的提问多被称为“苏格拉底式提问（Socratic Questioning）”。
这种对话技巧已被广泛应用在心理治疗中，除了埃利斯的理性情绪行为疗法，还有认知行为疗法（CBT）、阿德勒心理疗法（AP）以及现实疗法（RT）等等。
苏格拉底式提问背后的哲学 既能帮助我们更好地理解他人， 也能帮助我们更好地理解自己。
因为一旦我们能够说出我们内心发生的事情，即情绪、思维和行为，我们就有能力掌控并过好我们的生活。
◎Part Two日常生活中如何使用
在心理治疗领域， 苏格拉底式提问是认知行为疗法 （CBT）的重要组成部分，旨在鼓励来访者反思并促进更深入的思考。
但这并不意味着这种对话技巧只能交由治疗师来主导进行，反而这是 一种任何人都可以通过刻意训练掌握的方法。
比如苏格拉底式的团体和研讨会，就是使用 “苏格拉底式讨论”来探索和理解不同观点的教育方法。
它们涉及小组讨论，参与者提出开放式问题，挑战假设并分享他们的想法。
通过提问和对话，个人可以获得新的见解，澄清自己的想法和感受，并产生富有成效的结论。
又或者你可以遵循以下步骤 直接与家人或朋友一起使用这种技巧。
与家人或朋友一起练习并逐步掌握这个方法，将能够让你为后续的认知重构训练打好基础。
第1步：准备问题
写下你对被询问的人的问题清单，列出你对该主题的任何偏见以及它们如何影响你的感受。
请记住，苏格拉底式提问就是倾听回答，而不是同意或不同意他们的观点。
第2步：提出问题
当被询问的人回答完后，根据你的问题列表提出问题。在你向所有相关人员提出足够的问题以理解问题的各个方面之前，不要停止提问。
如果你不确定他们是否已经回答了所有内容，请询问他们是否还想就正在讨论的主题添加或澄清任何其它内容。
第3步：对话
在你问完所有问题后，留出时间让被问的人思考他们的答案。
沉默片刻后，提出一个问题，例如“你怎么看”或“你对这个话题有什么感觉？”，倾听他们的回答，并根据他们所说的内容提出另一个问题。
第4步：重复直到完成
你可以按顺序重复所有步骤，直到向每个人提出足够的问题，以了解每个人对某个问题的看法。
第5步：无需评判
你可能会发现，在讨论之后，你对该主题的看法发生了变化，或者你可能对自己最初的观点有更坚定的感觉。
这都是正常的，尤其是对于更复杂的事务，例如社会问题、政治和宗教信仰。
但苏格拉底式提问并不是要评判与你交谈的人。
当你在与他们的交流中能够很好这种对话技巧后，便可以尝试用这个方法与自己对话，尤其在陷入负面情绪时。
花点时间来思考工作表中的问题，这个过程可以帮助你探索不同的观点，理解自己的想法和感受，并产生新的见解。
◎Part Three常用的九种提问类型
苏格拉底式提问这种对话技巧并不完美，它并不能解决所有困惑或帮助每个人应对挑战。
因为它非常依赖一个人能够清楚地表达他的想法和感受，而有些人很难做到这一点。
如果你发现自己对这种交流方式感兴趣，可以针对不同的提问类型进行练习并使用它。
1.澄清问题
你认为这里的主要问题是什么？
你能进一步解释一下吗？
这与我们讨论的议题有什么关系？
让我看看我是否准确理解你了的意思，你是说还是？
你认为这里的主要问题是什么？
你能进一步解释一下吗？
这与我们讨论的议题有什么关系？
让我看看我是否准确理解你了的意思，你是说还是？
2.探究目的
此时解决这个问题的目的是什么？
你说的目的是什么？
这个目的是否正当？
此时解决这个问题的目的是什么？
你说的目的是什么？
这个目的是否正当？
3.探究假设
你似乎在假设我是否正确地理解了你？
为什么你认为这里的假设是成立的？
你的推理都是依赖于这个想法，为什么你的推理是基于这个想法而不是？
你似乎在假设我是否正确地理解了你？
为什么你认为这里的假设是成立的？
你的推理都是依赖于这个想法，为什么你的推理是基于这个想法而不是？
4.探究原因与证据
你这么说的原因是什么？
你能向我解释一下你的理由吗？
是什么让你产生了这种信念的？
你有什么证据支持你的断论吗？
你是根据什么推理得出这个结论的？
你这么说的原因是什么？
你能向我解释一下你的理由吗？
是什么让你产生了这种信念的？
你有什么证据支持你的断论吗？
你是根据什么推理得出这个结论的？
5.检查观点
为什么你选择了这个角度而不是？
有人能够从另一个角度看待这个问题吗？
如果是别人，他会如何应对？为什么？什么会影响他？
为什么你选择了这个角度而不是？
有人能够从另一个角度看待这个问题吗？
如果是别人，他会如何应对？为什么？什么会影响他？
6.探究影响与后果
这是一定会发生还是有可能发生？
你的这句话是在暗示什么吗？
如果真的是那样发生了，还会有什么结果呢？为什么？
这是一定会发生还是有可能发生？
你的这句话是在暗示什么吗？
如果真的是那样发生了，还会有什么结果呢？为什么？
7.提出问题
这是和一样的问题吗？
为什么这个问题很重要？
我们都同意这是个问题吗？
这是和一样的问题吗？
为什么这个问题很重要？
我们都同意这是个问题吗？
8.探讨概念
为什么/如何认为这个想法很重要？
这个想法是如何引导我们的思维的？这个想法是否给我们带来了问题？
这两种观念有冲突吗？如果有，它们是如何冲突的？
为什么/如何认为这个想法很重要？
这个想法是如何引导我们的思维的？这个想法是否给我们带来了问题？
这两种观念有冲突吗？如果有，它们是如何冲突的？
9.探讨推理与解释
考虑到所有的事实，最好的结论是什么？
我们应该如何解读这些信息？
在这种情况下，我们可能做出更合乎逻辑或事实的推断吗？
你如何解读她的行为的？还有其他可能的解释吗？
考虑到所有的事实，最好的结论是什么？
我们应该如何解读这些信息？
在这种情况下，我们可能做出更合乎逻辑或事实的推断吗？
你如何解读她的行为的？还有其他可能的解释吗？
关于苏格拉底式提问的更完整描述，请参阅理查德·保罗(RichardPaul)和琳达·埃尔德(Linda Elder)合著的《苏格拉底式提问的艺术》( The Thinker's Guide to theArt of Socratic Questioning) 。
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