着凉后感冒是指人体在受到寒冷刺激后，身体出现诸如鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等感冒症状的现象。这一过程通常与免疫力低下、呼吸道黏膜脆弱、缺乏运动等因素密切相关。

1、免疫力低下：着凉时，身体为了维持核心体温，会调动大量能量用于产热，这在一定程度上会削弱免疫系统的正常功能。免疫系统中的免疫细胞活性降低，如白细胞对病原体的吞噬能力下降，身体识别和清除入侵病毒、细菌的效率降低，使得原本存在于呼吸道中的病原体有了可乘之机，从而引发感冒。

2、呼吸道黏膜脆弱：寒冷空气直接刺激呼吸道，会使呼吸道黏膜的血管收缩，血液循环变差。黏膜得不到充足的血液滋养，其屏障功能受损，变得更为脆弱。呼吸道黏膜作为人体抵御病原体的第一道防线，一旦受损，病毒、细菌等病原体就更容易突破防线，侵入人体，进而引发感冒症状。

3、缺乏运动：平时缺乏运动的人，身体的整体机能相对较弱。着凉后，由于身体没有足够的活力来应对寒冷刺激带来的生理变化。血液循环和新陈代谢速度较慢，免疫系统无法快速做出反应，不能及时有效地清除病原体，使得病原体在体内大量繁殖，最终导致感冒的发生。

若感冒长期不治疗，症状可能会逐渐加重，引发一系列并发症。病毒或细菌可能向下呼吸道蔓延，引发支气管炎、肺炎等疾病，影响肺部的气体交换功能，导致呼吸困难等严重后果。长期的感冒不适还会影响患者的日常生活和工作，导致精神状态不佳，睡眠和饮食受到干扰，降低生活质量。同时，感冒可能会加重一些慢性疾病患者的病情，如心脏病、糖尿病患者，增加治疗难度。

预防着凉后感冒的措施

在生活中，加强体育锻炼，选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持定期运动，增强身体素质，提高身体免疫力和抵抗力。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷天气外出时，做好防寒措施，避免身体受到寒冷刺激。保持室内空气流通，定期开窗通风，降低室内病原体的浓度。注重饮食均衡，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，为身体提供充足的营养，有助于维持免疫系统的正常功能。若不慎着凉，可适当饮用热水、热汤，帮助身体驱散寒气，缓解不适。若出现感冒症状，应及时休息，必要时可在医生指导下使用抗感冒药物进行治疗，避免病情加重。